Training für Frauen

Schwangerschaft, Rückbildung in jedem Alter, Wechsel, Stress / Mental Load und typische Frauenthemen

Es geht um Frau SEIN. In allen Facetten und Lebenssituationen. Egal ob du gerade schwanger bist, im Wechsel oder einfach im Trubel deines Lebens. Gerne begleite ich dich mit meinem ganzheitlichen Ansatz. Körperübungen, meditative Ansätze und Optimierungen deines Alltags bestimmen unsere gemeinsamen Einheiten.

bring dich in deine weibliche Kraft.

Mann?

Mann?

Wie ich Frauen unterstützen kann:

Frauensache soll dich in deiner weiblichen Kraft unterstützen. Besonders bei diesen Schwerpunkten oder Lebensphasen:

  • Gerne begleite ich dich in deiner Schwangerschaft mit Beckenbodentraining, Prenatal Yoga und Atemübungen.

    Als Geburtsvorbereitung an deinen Geburtsmodus angepasst und als Grundlage für deine Rückbildung.

  • Was darf ich nach einer Geburt tun? Wie beginne ich mit dem Beckenbodentraining?

    Gerne können wir schon gleich nach deiner Geburt gemeinsam starten. Ganz easy und in deinem Tempo.

  • Beckenbodentraining ist nicht nur in der Schwangerschaft oder direkt danach wichtig.

    Auch im Wechsel wird das Gewebe durch die Hormonumstellung deutlich weicher.

    Gezielte Beckenboden-Übungen sollten aber bei jeder Frau irgendwann Teil eines Bewegungsprogramms sein.

    Bei Inkontinenz oder Senkungen ist Beckenbodentraining sehr wichtig und je nach Schwere erfolgsversprechend.

    Besser früher starten, als zu spät.

  • Dein Hormonspiegel verändert sich, die Hitze breitet sich aus und die Veränderung macht auch mental so einiges mit dir als Frau.

    Hier kann ich dir im Coaching mit Routinen für deinen Alltag helfen und einem angepassten Bewegungsprogramm.

    Ermächtige Training dann zu mehr als nur Bewegung. Als Reise zu einem neuen Selbst.

  • Du weißt manchmal nicht mehr wo dir der Kopf steht?

    “Machen und Tun” steht in der trantrischen Lehre für deine männliche Energie. Für eine Balance in deinem Leben muss aber auch die weibliche Magie wieder mehr in dich einkehren.

    Entspanne bei mir mit allen Sinnen und lerne, wie du das für deinen Alltag mitnehmen kannst.

  • Perfektionismus, Abgrenzung, Selbstliebe, Überarbeitung, ständiges Geben, das “Nichts tun”-Verbot u.v.m sind typische Frauenthemen.
    Gerne helfe ich dir mittels meditativen Ansätzen und Bewusstsein schaffen, diese Blockaden loszulassen.

    Mach dich frei von äußeren Einflüssen und lebe DEIN Leben!

Info für die Schwangerschaft und Danach.

Dein Körper ist in einem absoluten Ausnahmezustand und trotzdem weiß er genau was zu tun ist. Du kannst aber viel dazu beitragen, dass es dir gut geht.

Gemeinsam bereiten wir deinen Körper mittels Kräftigungen, Entspannungsübungen und Atemübungen körperlich und mental auf die Geburt vor.

In dieser besonderen Zeit stehe ich meinen Kundinnen gerne auch außerhalb der präsenten Trainings für Fragen und Übungshilfen per Whatsapp oder telefonisch zur Verfügung - du kannst im Rahmen der Schwangerschaftsbegleitung mit meiner vollen Unterstützung rechnen.

Mein Fokus mit dir liegt in dieser Lebensphase vor allem auf dem Beckenboden und der sinnvollen Be- und Entlastung deines gesamten Systems - körperlich und emotional.

Der Beckenboden ist natürlich ein großes Thema. Er muss stark sein, aber auch weich werden. So wie wir Frauen emotional in dieser Lebensphase auch. Eine spannende Zeit!

Bei Wunsch können wir auch sehr gerne auf deinen geplanten Geburts-Modus spezifisch eingehen und gleichzeitig üben, flexibel in der Vorstellung zu sein.

Nach der Geburt ist alles neu. Der weibliche Körper fühlt sich nicht mehr so an wie vorher. Das Körpergefühl hat sich verändert.

Das Training wird zur Reise zu deinem neuen Selbst.

Mein Angebot in der Schwangerschaft umfasst üblicherweise ein Begleitungspaket mit 5 Einheiten & einigen Goodies außerhalb der Trainingszeit.

Anfragen & Termine Buchen

Gerne kannst du dich für jegliche Anfragen direkt per Whats-App oder Telefon melden: 0043 650 8300022.

Ansonsten natürlich auch per Mail:

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